Neben einer richtigen und vor allem bedarfsgerechten Ernährungsweise ist auch das Thema Fasten für viele Menschen eine Möglichkeit, um ihren Körper wieder in Einklang zu bringen. Interessierte können unter “gesund-heilfasten” nachlesen, dass das Fasten bereits 2500 Jahre alt ist. Generell wird dieses Thema auch heutzutage noch recht kontrovers diskutiert. Bereits zu Beginn des 19. Jahrhunderts hat ein Arzt das Fasten für seine Patienten ins Leben gerufen.
Wer das Fasten unter dem Aspekt der Gesundheit ausführen möchte, dem sei geraten, täglich ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. 3 Liter sollten es wenigstens sein, um den Organismus zufriedenstellend versorgen zu können. Über Flüssigkeiten sollten in der Fastenzeit 300 bis maximal 500 Kalorien zugeführt werden. Feste Nahrung ist während des Fastens tabu, sie würde den vorher durch eine Entleerung stillgelegten Darm wieder aktivieren. Sport ist während der Fastenzeit ebenfalls wichtig: Der Körper könnte sonst auf Muskeleiweiß zurückgreifen, um seine Bedürfnisse zu befriedigen.