Neben einer richtigen und vor allem bedarfsgerechten Ernährungsweise ist auch das Thema Fasten für viele Menschen eine Möglichkeit, um ihren Körper wieder in Einklang zu bringen. Interessierte können unter “gesund-heilfasten” nachlesen, dass das Fasten bereits 2500 Jahre alt ist. Generell wird dieses Thema auch heutzutage noch recht kontrovers diskutiert. Bereits zu Beginn des 19. Jahrhunderts  weiterlesen »

Bei der Ananas-Diät handelt es sich um einen Vertreter der Monodiäten: Während des Anwendungszeitraums dürfen lediglich die Früchte sowie aus diesen hergestellte Säfte verzehrt werden. Die Verzehrempfehlung liegt bei zwei bis drei Kilogramm Ananas am Tag – dabei darf ausschließlich auf frisches Obst zurückgegriffen werden, da konservierte Früchte einen hohen Zuckergehalt sowie reduzierte Nährstoffe aufweisen.  weiterlesen »

Mehr als 80 % der Menschen haben in ihrem Leben bereits eine Diät durchgeführt. Hierbei kann es sich um die unterschiedlichsten Programme und Konzepte handeln, welche auf dem Markt existieren. Fast täglich finden sich Diätvorschläge in Zeitschriften, die zum Ausprobieren angeboten werden. In den 80er-Jahren wurde die Kohlsuppen-Diät entwickelt, welche dadurch gekennzeichnet ist, dass die  weiterlesen »

85% aller Sportler legen Wert auf ein fundiertes und angepasstes Training, welches nicht nur das Ziel der allgemeinen körperlichen Fitness, sondern zudem einen gezielten Muskelaufbau bezweckt. Hierfür gibt es zum einen natürlich das Training, welches regelmäßig durchgeführt werden muss, zum anderen braucht der menschliche Organismus aber auch die passende Nahrung. Gerade Bodybuilder nutzen die anabole  weiterlesen »

Immerhin jeder dritte Deutsche leidet an einer Form von Übergewicht. Dieses kommt vorwiegend dadurch zustande, dass zwei wesentliche Faktoren aufeinanderprallen: Zum einen werden weitaus mehr Kohlenhydrate pro Tag verzehrt als der Organismus überhaupt benötigt, zum anderen findet immer weniger aktive Bewegung statt, die den Körper auf Dauer gesund und leistungsfähig hält. Bereits seit 30 Jahren  weiterlesen »

Grundsätzlich wird das Fasten in der heilpraktischen Medizin dazu verwenden, den Körper von giftigen Stoffen zu reinigen, die sich durch u. a. durch Nahrungsmittel ansammeln. Es wird davon ausgegangen, dass die moderne Ernährung viele Bestandteile wie etwa Zusatzstoffe enthält, die vom Körper nicht mehr selbstständig ausgeschieden werden können. Das Basenfasten ist eine abgewandelte Form des  weiterlesen »

Ein Ernährungsplan zum Abnehmen berücksichtigt neben der individuell nötigen Anzahl an Kalorien ein Nährstoffverhältnis Eiweiß-Kohlenhydrate-Fette von ca. 60-30-10. Idealerweise besteht der Diätplan aus fünf kleineren Mahlzeiten, bestehend aus drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten. Das Frühstück sollte aus einer Mischung von Kohlenhydraten und Eiweiß bestehen, beispielsweise Haferflocken mit Quark. Zwischen Frühstück und Mittagessen sollte eine Zwischenmahlzeit  weiterlesen »